Dövüş Sporlarına Başlamak

17 yaşındayım.Hem sınava hazırlanıyorum hem de spor yapmaya başlayacağım.Bu kapanmadan sonra spor salonları açılacak ve ben Kickboks Ve Judo'ya başlayacağım.Üniversite kazandıktan sonra da gittiğim şehir de Sambo veya MMA ile ilginlenmeyi planlıyorum.Bu işi meslek olarak yapmayacağım ama mesleğimi elime alana kadar hem okuyup hem de dövüş sanatları ile uğraşmayı aynı zamanda da şampiyonalarda başarılı olmak istiyorum ve çok istekliyim.Kendimi müsabakalara hazırlayıp ülkede iyi dereceler yapmak istiyorum.Bu yüzden iyi bir program hazırlamam gerekiyor.Vücudumun da gelişmesi gerekiyor.Doğal olarak hem bir antreman programı hem fitness programı hem de bir beslenme programı hazırlamam gerek ama nereden başlayabilirim bilmiyorum.Bu konuda bir fikri olan varsa ve benimle paylaşırsa mutlu olurum.
 
Dövüş sporlarında önemli olan zeka,dayanıklılık ve patlayıcı güçtür .Ben bjj ile ilgileniyorum daha önce boks ve kickboks yaptim . Şuan salonlar açılana kadar yapman gereken şey . Kondisyon tutman olur . Bunun için sabahları 5km koşu .40 metre 20 defa depar at yani sprint tum gücünle koşu . Ardindan vücut ağırlığiyla barfiks,şınav ,burpee,squat ,ip atlama olur . Bunun dışında gölge boksu ve gölge güreşi yapabilirsin . Body tarzında ağırlık çalışmak seni yavaşlatır ve kas kütlesi arttirman dövüş sporlarında cabuk yorulmana neden olur . Dediklerimi yap haftada 4 gün sana yeter suanlik
 
Back
Yukarı