Crixuss 367günlük antremansızlığın sonu

[Crixuss]

Selam bodyforumtr ailesi,

2 sene evde sıkı çalışmanın ardından sınavlar nedeni ile spora ara verdim.Ara vermeden önce 78 kiloydum ve tüm hatlarım çok net belliydi.Şuanda tam 98 kiloyum.Boyum 174 cm ama kilolardan dolayı cüce gibi hissediyorum.Tam 1 yıl oldu ne kardiyo ne ağırlık çalışması yapmayalı.Eski halime dönmek için çabalamaya karar verdim.Sizin değerli görüşlerinize ihtiyacım var.
boy 174
kg 98
yaş 19
yağ %30
http://j1304.hizliresim.com/18/j/m4hpj.jpg
http://l1304.hizliresim.com/18/j/m4hru.jpg
http://l1304.hizliresim.com/18/j/m4hsv.jpg
http://k1304.hizliresim.com/18/k/m59vg.jpg
http://k1304.hizliresim.com/18/k/m59w7.jpg
http://k1304.hizliresim.com/18/k/m5btm.jpg


Ben hazırım.bench_O

 

[Kad!RX]

sana tek tavsiyem günleri ayları yılları unut. bu spora tekrardan adapte ol. fotoraflarına baktım kusura bakma ama öncesindede vucudun cok iyi değil gibi geldi bana

 

[Crixuss]

Kadir; Yorumuna saygı duyuyorum ama dikkatli şekilde bakmadın sanırım.Sadece bel fazla kalınlaştı.Bütün derdim beli inceltmek birazda define olmuş bir görüntü çizmek.Belim 76 cm'den 94 cm'ye çıkınca sorununu gözüme soktu vücudum.

 

[halterman]

bende sporu biraktim ama hic kilo almadim isin sirri beslenmede herkez cok agirlik basarim falan filan hepsi bos ) antremandan cok beslenmene ceki duzen ver gerisi gelir

 

[bybasel]

bilekler bile sırıtıyor sadece bel kalınlaştı demişsin