Creatin ve Ishal

[Heroin Hero]

Merhabalar bugün ilk defa dün aldığım ON Creatin Monohydrate'i bir çay kaşığı öleğinde (5g), antrenmandan 30 dakka sonra büyük bir bardak (300ml) elma suyuyla bir dakika karıştırarak aldım ve yarım saat geçmeden tuvaletin yolunu tuttum. Biraz araştırınca yabancı kaynaklarda bunun sıkça oluşan bir yan etki olduğunu ve bundan dolayı Creatini toz halinde değil de başka şekillerde almak gerektiğini okudum.

Tek çözüm bu mu ? Ishal olup antrenman sonrası aldığım bütüs besinleri ve mineralleri kaybetmeden almanın başka yolu var mıdır ? veya ben alımda bir yanlışlık mı yaptım ?

Yardımcı olursanız sevinirim

 

[novizenj]

creatinle ilgisi olmayabilir.

 

[kratos1]

Kreatinden olacağını sanmıyorum ama 1-2 defa daha denersen anlarsın farkı.

Ayrıca öyle bi ishal olunca aldığın bütün besinleri mineralleri vs kaybetmezsin. Saçma olur dimi? Besin önce sindirilmeli vs öyle atılmalı. İshalde bolca su atarsın. Bide çay kaşığı 2-3 gram gelir. Tatlı kaşığı 5gram. (bkz:Avrupalılarda tea spoon)

 

[ajn16]

Kreatinden olacağını sanmıyorum ama 1-2 defa daha denersen anlarsın farkı.

Ayrıca öyle bi ishal olunca aldığın bütün besinleri mineralleri vs kaybetmezsin. Saçma olur dimi? Besin önce sindirilmeli vs öyle atılmalı. İshalde bolca su atarsın. Bide çay kaşığı 2-3 gram gelir. Tatlı kaşığı 5gram. (bkz:Avrupalılarda tea spoon)

Kreatin bende de ishal yapıyor . Her aradan sonra tekrar başladığımmda %80 ishal oluyorum . Aynı problem abimde de var ( tüm vücut özelliklerimiz ve tepkilerimiz aynıdır zaten abimle )

 

[Burak Başaran]

Bilindik bir yan etkidir. Aslında Creatin dışkıyı katılaştırır ama kimi insanda da ishal yapabiliyor. Fazla zorlamayın derim. Yine de emin olmak için ishaliniz geçtiten bir iki gün sonra tekrar deneyin. Yine olursa kaderinize razı gelin, bu üründen vazgeçin.

 

[Verminaard]

Aynen bu urun bende de ishal yapiyordu. Kullandigim sure boyunca yapti maalesef.

GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi