Creatin mi öncelik olmalı Aminoasit mi ?

[GorkemDemırel]

Şimdi diyelim ki ben bir Fıtness shop a girdim creatinle aminoasit arasında ikileme düştüm evde de protein tozu var sizce hangisine öncelik vererek almalıyım ?

 

[Rinkushichi]

Creatin. Amino almana da gerek yok zaten whey var.

 

[GorkemDemırel]

Yok misal olarak diyorum yani

 

[Swager]

eğer protein kaynakların çeşitliyse amino almana pek gerek kalmaz.cretain almak daha mantıklı olur.

 

[StoLen]

Merhaba Whey proteinin olduğunu varsayarak. Creatin. Kullanmadim şuana kadar fakat bir çok şey okudum hakkinda bence Whey den sonra 2. tercihin Creatin olmali. Ağırlıklarda artış sağladiği ve Su tuttuğu söylenir..

 

[GorkemDemırel]

Aynen bende oyle dusunuyorum.. Whey+Creatin yapıcam zaten bende

 

[jonah410]

whe+creatin iyi oluyor

 

[WX]

bende wheyle creatin kullandım bir süre bu yüzden günde yaklaşik 6 litre su içiyordum daha sonra hastaneye kontrole gitmiştim doktor bana çok az mı su içiyorsun diye sordu 6 litre içmeme rağmen ve vucutta creatin fazlam olduğunu söyledi bende daha kutunun yarısı dururken arkadaşima verdim sağlığımdan önemli değil creatine alacaksan eğer yarısında bi kan tahlili yaptır sorun yoksa devam et derim