cok onemli,yardimlarinizi bekliyorum

[akay1234]

arkadaslar benim soyle bir sorunum var,antreman sirasinda calistigim hareket ne ise ilk seti cok rahat bir sekilde bitiriyorum,ama 2.ve 3. setlerde kollarim resmen titriyor ve tamamlamam gereken tekrar sayisinin yarisina gelmeden kesiliyorum,bu neden kaynaklaniyor olabilir?setleri (3x12) seklinde uyguluyorum

 

[ataduyan]

iyi ısın hareketleri nizami bir şekilde yap hala titreme varsa 3*12 yerine 3*10 yap daha verimli olur.birde eğer antremana yorgun başlıyosan oda yapabilir.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

-Başlığınız açıklayıcı değildir..

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

ilgili arama kelimeleri (başlıklarda aramayı seçiniz) : titremek, titreme,set,tekrar

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi