Merhaba clean bulk yapıyorum günde 800 gr tavuk 300 gr lor 5 yumurta tüketiyorum bulka göre fazla protein tükettiğimi biliyorum ama işimi garantiye almaliyim Karbonhidratda alıyorum ama kilo alımım durdu karbonhidrati arttırmak istiyorum ve bundan sonra proteini hiç yükseltmemeyi
planlıyorum Definasyona kadar ve en az 2yil bulk yapıcam sizce planım nasil yorumlarınızı önemsiyorum
planlıyorum Definasyona kadar ve en az 2yil bulk yapıcam sizce planım nasil yorumlarınızı önemsiyorum