Öncelikle büyülerime saygılarımı küçüklerime sevgilerimi sunuyorum..
Yaklaşık 2 hafta önce spora başladım ve hocam l-carnatin ve cla tavsiye etti ve bende 2 gün önce aldım 1.80 boyum var 95 kiloyum,19 yaşındayım,üni öğrencisiyim kyk yurdunda kalıyorum şimdi size sormak istediğim birkaç soru var ve size günlük yaptıklarımı söylemek istiyorum rica etsem gün içerisinde yaptığım hataları ve aklıma takılanları cevaplar mısınız.
Sabah kalkarım Clamı alırım 5-10 dk sonra kahvaltı yaparım kahvaltıda (1çeyrek ekmeğin yarısı,2 yumurta,çay,domates hıyar bide peynir yerim) sonrasında okuluma giderim okulda öğle arası yemek yemem clamı alırım yine bu arada 1 kapsül cla içiyorum sonrasında akşam 6 gibi spora giderim başlamadan önce 2 ölçek L-carnitin içerim ve sporuma başlarım spordan çıkdıkdan sonra yurda giderim clamı içerim 30 dk bekler yemek yerim yemekde (2 kase yoğurt ve kızarmış incik ve 1 tanede but alırm) günüm böyle geçiyor yaptığım hatalar kusurlar var mı birde aşşağıdaki merak ettiklerimi cevaplarsanız sevinirim unutmadanda söyleyim ben hem kilo vermek ve aynı zamanda vücudumu geliştirmek istiyorum.
Merak ettiklerim:
1)Öğlen 1 kapsül cla alıyorum ve yemek yemiyorum sizce yaptığım doğru mu?(yemek yemememin sebebi kilo vermek yoksa spor yaptığım için beslenmem mi lazım)
2)akşam olduğunda spordan önce mi yemek yemeliyim yoksa sonra mı
3)sabah kalkar kalkmaz cla alıyorum 5-10 dk bekliyorum kahvaltımı yapıyorum 30 dk mı beklemeliyim?
Yaklaşık 2 hafta önce spora başladım ve hocam l-carnatin ve cla tavsiye etti ve bende 2 gün önce aldım 1.80 boyum var 95 kiloyum,19 yaşındayım,üni öğrencisiyim kyk yurdunda kalıyorum şimdi size sormak istediğim birkaç soru var ve size günlük yaptıklarımı söylemek istiyorum rica etsem gün içerisinde yaptığım hataları ve aklıma takılanları cevaplar mısınız.
Sabah kalkarım Clamı alırım 5-10 dk sonra kahvaltı yaparım kahvaltıda (1çeyrek ekmeğin yarısı,2 yumurta,çay,domates hıyar bide peynir yerim) sonrasında okuluma giderim okulda öğle arası yemek yemem clamı alırım yine bu arada 1 kapsül cla içiyorum sonrasında akşam 6 gibi spora giderim başlamadan önce 2 ölçek L-carnitin içerim ve sporuma başlarım spordan çıkdıkdan sonra yurda giderim clamı içerim 30 dk bekler yemek yerim yemekde (2 kase yoğurt ve kızarmış incik ve 1 tanede but alırm) günüm böyle geçiyor yaptığım hatalar kusurlar var mı birde aşşağıdaki merak ettiklerimi cevaplarsanız sevinirim unutmadanda söyleyim ben hem kilo vermek ve aynı zamanda vücudumu geliştirmek istiyorum.
Merak ettiklerim:
1)Öğlen 1 kapsül cla alıyorum ve yemek yemiyorum sizce yaptığım doğru mu?(yemek yemememin sebebi kilo vermek yoksa spor yaptığım için beslenmem mi lazım)
2)akşam olduğunda spordan önce mi yemek yemeliyim yoksa sonra mı
3)sabah kalkar kalkmaz cla alıyorum 5-10 dk bekliyorum kahvaltımı yapıyorum 30 dk mı beklemeliyim?
