Ciko Fit Yaz Yaş Pasta

[ciko nat]

Karpuzun içini alıyoruz.Daha sonra 1 kaseeye 2-3 ölçek protein tozu (izole olursa daha iyi olur, normalide sorun değil).Üstüne su karıştırıyoruz proteın tozu saralle kıvamını alınca karpuzun uzerıne yayıyoruz. ustune ıstedıgınız meyvelerı kuruyemslerıde yanlarına koyuyoruz..

dolaba koyuyoruz ve 20 dk sonra yiyebilirsiniz. veya karpuz yoksa kı olmucaktır bu yaz tarıfdır arkdslar..yulaf proteın tozu ıle karıstırın sulayın kasede uzerıneı guzelce duzeltın ve ters cevırıp ustunu herhangi bie selpak da olabılır sarıyoruz dolaba koyuyoruz donuyor cıkarıyoruz ustune meyve kuruyems dokebilirsiniz.. veya dırekt yıyebilirsiniz.

 

[serkansarımaden]

gerçekten çok iyi hem pasta hem yağsız kalorisiz )

 

[ciko nat]

aynen oyle kardesım yagsız cok ıyı gıdıor..yazın yaptıydım bu fotoyu facede gorunce burddda paylasım dedım kardeslerım yararlansın dedm. eskıden vardı bu tarfı bu fotoyu gorunce hayal gucumu kullanıp degıstırdım.. umarım yararlı olmstur.

 

[donlagezenadam]

On numara olmus . denemek lazim

 

[Dgkn199]

Dostum ellerine sağlık ama bu protein tozu yerine yulaf unuyla sutu karistirirsak ayni tat olurmu acaba ?

 

[Dgkn199]

Olmuyormus beyler ben denedim

 

[ciko nat]

oluyorrrr

 

[Dgkn199]

yok be dostum kötü bir tadı oluyor :/

 

[Bekci]

Beyler çıkonun tarifi denendi,yulaf unu felan yerine magerquark ile vanılyalı proteintozuyla karıştırılarak 150 gr protein içeren bir karışım elde edilerek kullanıldı.işte sonuç.6 parçaya böldüm her parçada 25 gr protein içeren bir pasta elde ettim.

 

[oguzhan01]

Abi çok fena gorunuyor naptin sen ya

GT-I9505 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[ciko nat]

Teşekkür ediyorum abi, çok fenalar harbiden bak bak bıkmıyor insan.

 

[Buchdich]

Yalniz nasil sarelle kivamina geliyor anlamadim

GT-I9300 cihazımdan gönderildi

 

[ch1vas]

çok iyiymiş fırsat bulduğumda deneyip fotografını paylaşıcam =)

 

[ciko nat]

özgür protein tozunu hafif su ile karıştır, sonra kaşıkla karıştır göz kararı gelir o kıvama.

 

[Buchdich]

özgür protein tozunu hafif su ile karıştır, sonra kaşıkla karıştır göz kararı gelir o kıvama.

He suyu az koyuyoruz o yuzden. Yoksa suyla karistirinca nesquik oluyo yankndan dedim

GT-I9300 cihazımdan gönderildi

 

[ciko nat]

aynen cok sıvı olabılıyor.dolaba koyup katı halede getirebilirsin.

 

[Bekci]

Yalniz nasil sarelle kivamina geliyor anlamadim

GT-I9300 cihazımdan gönderildi

Ben magerquark kullandım(yoğurt kıvamında zaten)protein tozunuda karıştırınca hem daha katı oldu hemde daha tatlandı,yanlız şansıma karpuzum kelek çıktı

 

[sezer1994]

Tam yaz tatlısı

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[neverbackdown.]

Çok güzel olmuş paylaşım içinde teşekkürler..

ama ben protein tozu kullanmıyorum alternatif bir şey yokmu Sarelle şekersiz var o olurmu dedim ama 100 gramında 350 kalori var ne yazıkki..

 

[sezer1994]

toz yoksa lor veya beyaz peynirlede olabilir bence zaten karpuzla beyaz peynir ayrılmaz ikili