Cellucorc4
Üye
Arkadaşlar benim 1.5 yıl öncesine uzanan sağ dizimde rahatsızlıgım vardı mr çekildim sıvı artışı 2.derece dejenerasyon falan herneyse dizlerimi kıramıyordum merdiven bile cıkamıyordum
fizik tedavi falan derken yürüyecek hale geldim ancak uzun süre yürürsem bile ağrı oluyor
bacak hareketlerini izometrik çalışıyorum diz kapagımı cok oynatmadan dizlerimi güclendirmeye yönelik
ancak kardiyo yapamıyorum eskiden boks yapardım torba yumruklamak kardiyo yerine neredeyse geçiyordu
ancak bu salonumda o imkanımda yok
hacim programındayım günde 1000 mekik te çeksem karnım ve vücudum yağlanacaktır
ne yapmam gerekiyor kardiyo yapamıyorum yağlanmamak için ne yapmalıyım gerçekten işin içinden çıkamıyorum
26 aydır spor yapıyorum
boy 1:85
kilo 89
Bu sorunu burda çözemezsem hiç bir yerde çözemem
fizik tedavi falan derken yürüyecek hale geldim ancak uzun süre yürürsem bile ağrı oluyor
bacak hareketlerini izometrik çalışıyorum diz kapagımı cok oynatmadan dizlerimi güclendirmeye yönelik
ancak kardiyo yapamıyorum eskiden boks yapardım torba yumruklamak kardiyo yerine neredeyse geçiyordu
ancak bu salonumda o imkanımda yok
hacim programındayım günde 1000 mekik te çeksem karnım ve vücudum yağlanacaktır
ne yapmam gerekiyor kardiyo yapamıyorum yağlanmamak için ne yapmalıyım gerçekten işin içinden çıkamıyorum
26 aydır spor yapıyorum
boy 1:85
kilo 89
Bu sorunu burda çözemezsem hiç bir yerde çözemem