selam arkadaşlar daha ilk konu açışım yanlış yerse şimdiden özür dilerim.. benim 3.cü ayım çalıştığım salonda fakat ters bişiler var gibi yardımcı olabilirmisiniz?? her ayda ölçümü aldılar aşağıdaki ölçüler..
07.10.08 kilo 81 göğüs 99 bel 92 omuz 111 kol 33
07.11.08 kilo 80.8 göğ 102 bel 94,5 omuz 116 kol 35
07.12.08 kilo 84 göğ 105 bel 94 omuz 118.5 kol 36,5:shock::shock:
normalmi napmalıyım.. birde bu cardio antremanı nedir nasıl oluyogöbek problemim varda:::
07.10.08 kilo 81 göğüs 99 bel 92 omuz 111 kol 33
07.11.08 kilo 80.8 göğ 102 bel 94,5 omuz 116 kol 35
07.12.08 kilo 84 göğ 105 bel 94 omuz 118.5 kol 36,5:shock::shock:
normalmi napmalıyım.. birde bu cardio antremanı nedir nasıl oluyogöbek problemim varda:::
