Cardio Ne Sıklıkla Olmalı

[Addison123]

Merhaba herkese;

Haftanın hergünü fitnessa gidiyorum. İki gün adapasyon programı üçüncü gün ise toplamda(antreman öncesi ve sonrası) 45-50dakikayı geçmeyen cardio ve karın çalışıyorum. Yağ oranım %12.4. Böyle devam etmemin herhangi bir sakıncası var mı? Başka bir forumda birinin çok cardio yapmasını yüzünden kas kaybı olduğunu okumuştum.

 

[-RevoLt-]

bence 2 gün dinlendirin vücudu.

 

[Addison123]

bence 2 gün dinlendirin vücudu.

Kac gunde bir 2gun dinlendiriyim? Bir makalede off gunlerinizde bile cardio yapmaya gidin diye birsey okumustum dogru degil mi o bilgi?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri :cardio, kardio



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi