Striker
Üye
Abilerim bayadır girememiştim ve aklımda iki şey var bnm vücudum normalden birazdaha yağlı fakat göbek yok :S ve belim içe göçük duruyor daha doğrusu sabah yataktan kalkınca iyi duruyor yemek yedikten sonra çok kötü şişiyor :S ben 7-8 aydır düzenli haftada 2 gün bodye gidiyorum üst + alt çalışıyorum yeterince kollarım ve bacaklarım gelişşti nerdeyse salonda ki çoğu şeyi son kilo ile çalışıyorum ve artık lig bitti ve boş kaldım aklımda haftada 3 gün 45 dakka yada 5 gün 30 dakka jogging koşu var ama korktuğum nokta şu karın bölgesindeki yağları yakayım derken kollar ve bacaklardan incelmek beni çok korkutuyor ve cardioyu yaparken +ağırlık çalışmak istemiyorum bunun için de sizden önerilerinizi tecrübelerinizi bekliyorum !:S
