arkadaşlar öncelikle merhaba çok sıkı bir diyet ile 11 hazirandan 25 ağustosa kadar toplamda 12 kilo verdim haftanın 6 günü antrenman yapıyorum bir gün ağırlık + cardiyo bir gün sadece cardiyo pazar günleride dinleniyorum cardiyo antrenmanım ise 1 saatlik bisiklet çevirme ile yarım saatlik tempolu yürüyüş 1.5 saat cardiyo yapıyorum yani bu şekilde kilo verdim ancak şöyle bir sorunum var,
boyum 1.82 kilomda 82 ve artık yağ yakımım durmuş durumda hani hiçbi şekilde kilo veremiyorum artık bundan sonra suplement ( yanlış yazmış olabilirim ) yani yağ yakımına yardımcı ürünler kullanmalımıyım? salondaki hocam ilk başta doğal yollarla kilo vermelisin kilo vermen iyice durduğu zaman yan ürünlerden destek al demişti sizcede bu yola başvurmalımıyım + olarak hangi marka ürünü öneriyorsunuz ve yağ yakımına doğrudan katkısı varmıdır bu ürünlerin ?dumbelllls
boyum 1.82 kilomda 82 ve artık yağ yakımım durmuş durumda hani hiçbi şekilde kilo veremiyorum artık bundan sonra suplement ( yanlış yazmış olabilirim ) yani yağ yakımına yardımcı ürünler kullanmalımıyım? salondaki hocam ilk başta doğal yollarla kilo vermelisin kilo vermen iyice durduğu zaman yan ürünlerden destek al demişti sizcede bu yola başvurmalımıyım + olarak hangi marka ürünü öneriyorsunuz ve yağ yakımına doğrudan katkısı varmıdır bu ürünlerin ?dumbelllls
