Herkeses merhaba,Sevgili hocalarim ve vucut gelistirmeye gonul vermis arkadaslar ;
Benim soyle bir sorunum var.2 sene kadar araliksiz vucut gelistirme yaptim ve boksorum.Cok guzel bir vucudum var idi.Fakat bir boks sampiyonasinda sol kaburgalarimdan 3 tanesi kirildi ve 3 ay hastanede yattim.Onlar iyilestiler Allaha sukur ve ustunden 1.5 sene gecti vucudum sarkti yaglandim sarkik deriler olustu.Anlayacaginiz kotu durumda vucudum.Spor salonuna yazildim 1 ay gittim isten dolayida(isten sonra yorgun oluyorum kafamda almiyor ve moskovada yasiyorum yani ulasim cok zahmetli ve zor)bir turlu devam edemedim.Simdi eve bench press ve inchline bench press + squad duzenegi + kosu bandi +dambil seti alacagim.Fakat calisma istegim yok eskisi kadar.Bu istegin tekrar bana gelmesi icin bir tavsiyeniz var mi?Forumda da okudum evde calisma teknikleriyle alakali herseyi gerekli seyleri aldigimi dusunuyorum.Varmi bir eksigim ve onerileriniz?sizin yardimlariniz benim bu spora geri donmek icin cok onemli.Manken olarak calistim vucudum iyiyken simdi tekrar teklif geldi gelecek yaza kadar yag oranimi olabildigince dusurup iyi bir vucuda sahip olmamda lazim,oneriler lutfen
eger bir yanlis yazim varsa lutfen affedin,yardimlarinizi bekliyorum
Benim soyle bir sorunum var.2 sene kadar araliksiz vucut gelistirme yaptim ve boksorum.Cok guzel bir vucudum var idi.Fakat bir boks sampiyonasinda sol kaburgalarimdan 3 tanesi kirildi ve 3 ay hastanede yattim.Onlar iyilestiler Allaha sukur ve ustunden 1.5 sene gecti vucudum sarkti yaglandim sarkik deriler olustu.Anlayacaginiz kotu durumda vucudum.Spor salonuna yazildim 1 ay gittim isten dolayida(isten sonra yorgun oluyorum kafamda almiyor ve moskovada yasiyorum yani ulasim cok zahmetli ve zor)bir turlu devam edemedim.Simdi eve bench press ve inchline bench press + squad duzenegi + kosu bandi +dambil seti alacagim.Fakat calisma istegim yok eskisi kadar.Bu istegin tekrar bana gelmesi icin bir tavsiyeniz var mi?Forumda da okudum evde calisma teknikleriyle alakali herseyi gerekli seyleri aldigimi dusunuyorum.Varmi bir eksigim ve onerileriniz?sizin yardimlariniz benim bu spora geri donmek icin cok onemli.Manken olarak calistim vucudum iyiyken simdi tekrar teklif geldi gelecek yaza kadar yag oranimi olabildigince dusurup iyi bir vucuda sahip olmamda lazim,oneriler lutfen
eger bir yanlis yazim varsa lutfen affedin,yardimlarinizi bekliyorum
