Calışma programı İstiyorum

[by_mdx]

Herkese Slm ben hilmi 16 yaşındayım 185 boy 72 kg Evde Calışmak İcin sizlerden yardım istiyorum Elimde 3 Kg dambıl Ve Barfiks Demiri Var

Resimlerim

Yardımlarınız İcin şimdiden tşk ederim

 

[mady44]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t8567.html linkine bak, yetmezse kendine bir program hazırlayıp onu göstererek programdaki eksiklik ve hataları sorabilirsin.