C vitamini gerekli mi ?

[coder]

C vitaminin bu sporda yeri nedir ? C vitamini takviyesi alıyor musunuz ? Bzı vücut geliştirmeciler yüksek dozda c vitamini aldığını duydum. İnternetten de c vitaminin fazlasının gereksiz olduğu ile ilgili yazılar da var. Bunun tam tersi C vitaminin mucize olduğunu gösteren yazılar da var. C vitamini hakkında ne düşünüyorsunuz ? Takviye olarak alınsa olur mu yoksa alımasa da olur mu ? Şimdi bazıları portakal mandalina falan yiyebilirsin diyecek. Benim C vitamni takviyesinden kastım en az 1000 mg.

 

[mehmetanil]

Alınsa olur meyvadan ne kadar alacaksın bu bir ikincisi kilo alan bir bünyen varsa fazla yemek sana kilo aldırabilir fruktoz da olsa sonuçta şeker.

Ama doğalınıda ye vitaminide al derim ben.

 

[coder]

Ben sık grip olan biriyim. Birazda bunun için almak istiyorum.

 

[mehmetanil]

Kesin önler diye birşey yok ancak olumlu etkisi kesinlikle olacaktır.

 

[Cigabyte4]

İnternetten yaşına göre c vitamini ihtiyacına bak sonrada bi mandalin veya portakaldaki c vitamini oranına bak ona göre hesaplayın ye. C vitamininin fazla depolanmıyor idrarla atılıyor. Bide 1000 mg rakamını neye göre söyledin bazı vitaminler 0,.... değerlerle alınıyor.