jarhead
Üye
evet arkadaşlar yaş 18 boy 1.90 kg 87 bodyde 5. ayıma girdim ve şu an gayet düzgün orantılı bir vücudum var. kilo almak biraz beni sıkıyo.antrenmanlarımın hakkını veriyorum ve beslenme ve uyku düzenimde çok iyi. fakat ben vücudumu, yağlanmakdan korktuğum için bulk a sokmak istemiyorum.ancak parçalı bir vücut herkez gibi hayalim.evet arkadaşlar kas kütlesi olarak sanıyorum yaza kadar iyi bir hacim yaparım kilomda yaklaşık 95 olur gibime gelio düzenli bir beslenmem var çünkü belirttiğim gibi antrenman ve uyku da iyi.ben şimdi iki arada bir derede kaldım. aklımı kemiren soruların içinden çıkamıyorum bakıyorum herkes kışın bulk a girip nisan mayıs gibi diyete başlıyor. ben bu şekilde devam etsem kasları parçalama durumum varmı? yoksa bulk a girip kaslı yağlı bir vücut yapıp baharda definasyonamı giriyim. evet arkadaşlar değerli cevaplarınızı bekliyorum
