tolgacanalp
Üye
hep kendi çalışmam ve bu sitedeki programlar oldugum yerde bizim salonumuz var ama antranör yok bana bu vücuduma göre program verebilcek varmı
buda ben
- Konuyu başlatan tolgacanalp
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Savaşcı
Üye
biraz yapıcı yorum yapın eksikleri söyleyin. oda yeni üye olur omaz foto eklemiş. başlığı değiştire biliyorsan değiştir isteğin başlıktan anlaşılsın.
ve resim kurallarınıda oku
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/announcement.php?f=20
ölçülerini yaz kilonu boyunu yaz ,antreman geçmişini yaz. birde bir daha ki ekleyeceklerinde tüm kasları kas burada sadece mideyi kasmışsın oda ışık yüzünden görünmüyor:S
omuz
gögüs
bel
pazu ve bacak ölçülerini yaz
uygun pozları ekle sonra. o zaman daha faydalı yorumlar gelebilir
poz için bu linke göz at:ve uygun bir ışıkta poz veririsen kaslar daha şık görünecektir...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...ar-t8216.html?t=8216&highlight=zorunlu+pozlar
ve resim kurallarınıda oku
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/announcement.php?f=20
ölçülerini yaz kilonu boyunu yaz ,antreman geçmişini yaz. birde bir daha ki ekleyeceklerinde tüm kasları kas burada sadece mideyi kasmışsın oda ışık yüzünden görünmüyor:S
omuz
gögüs
bel
pazu ve bacak ölçülerini yaz
uygun pozları ekle sonra. o zaman daha faydalı yorumlar gelebilir
poz için bu linke göz at:ve uygun bir ışıkta poz veririsen kaslar daha şık görünecektir...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...ar-t8216.html?t=8216&highlight=zorunlu+pozlar
Son düzenleme:
tolgacanalp
Üye
yorum yazan arkadaslara teşekkürler. ölçülerimi alamam şu an bulundugum yerde mezure yok iş nedeniyle profesyonel yardım alabilecegim spor salonunada gidemiyorum önceleri gittim yaklaşık 3 senedir yapıyorum ama parça parça senede max 5 yada 8 ay yapabiliyorum şu anda zamanım çok çalıştıgım yerde tüm aletlerin oldugu bir kondisyon salonu var ben sadece sizden program istiyorum hep aynı hareketleri yapmaktan artık gelişmedigimi fark etmeye basladım
- Durum