oncelıkle daha once actıgım baslık aynı konu forumda var sebebıyle kapatıldı ancak benım sordugum soruların cevabını bulamadım. bu baslıgı da sılersenız canınız sagolsun.
hardlıne creatin ve glutamın (toz) aldım. sizlerden nasıl kullanmam gerektıgını ogrenmek ıstıyorum. aşağıda ogrenmek ıstedıgım konuları sıraladım. yardımcı olursanız sevınırım...
not: bu spora baslayalı 3 ay oldu. progainer kullandım. 3 ayda 10 kilo aldım. boyum 178, kilom 75...
1) günde kac defa, kac gram alınmalı
2) ikisi beraber mi alınmalı ve ne ile içilmeli ( su,meyve suyu vs.)
3) gunun hangı vakıtlerı alınmalı, antremandan once ve sonra mı alınmalı?
4) antreman once ve sonrası amınoasıt alıyorum. bunlarıda alırsam agır gelırmi?
5) bunların alımına belli bi sure sonra ara verılıp tekrar baslanmalı dıye bılgım var ne kadar dogru?
6) son olarak da ****** sıtesınden aldım. baya bı sahte urunler pıyasadaymıs. bunlar degıl belkı ama emın olmak ıcın nesıne bakmalıyım...
hardlıne creatin ve glutamın (toz) aldım. sizlerden nasıl kullanmam gerektıgını ogrenmek ıstıyorum. aşağıda ogrenmek ıstedıgım konuları sıraladım. yardımcı olursanız sevınırım...
not: bu spora baslayalı 3 ay oldu. progainer kullandım. 3 ayda 10 kilo aldım. boyum 178, kilom 75...
1) günde kac defa, kac gram alınmalı
2) ikisi beraber mi alınmalı ve ne ile içilmeli ( su,meyve suyu vs.)
3) gunun hangı vakıtlerı alınmalı, antremandan once ve sonra mı alınmalı?
4) antreman once ve sonrası amınoasıt alıyorum. bunlarıda alırsam agır gelırmi?
5) bunların alımına belli bi sure sonra ara verılıp tekrar baslanmalı dıye bılgım var ne kadar dogru?
6) son olarak da ****** sıtesınden aldım. baya bı sahte urunler pıyasadaymıs. bunlar degıl belkı ama emın olmak ıcın nesıne bakmalıyım...
