Merhaba,
Daha once bi konu acmistim kilolu halimden biktigimi ve bunun ustesinden gelmek icin caba gosterigimi falan. P90X e basladim cok agir geldigi icin ve evdede motivasyonumu kaybettigim icin bulundugum ildeki gayet iyi bi salonda dereceleri olan bir hoca ile birlikte su an PT (Personal Trainer) olarak calisiyoruz.
Bu surecte birsey dikkatimi cekti. Gayet fit olan bir cok kisi ile bu konu hakkinda (vucut gelistirme, yag yakimi vs.) saatlerce sohbet ettim. Zaten gunumun 5-6 saatini salonda geciriyorum. Hatta cogu zaman daha fazlasini.
Benim anlamadigim bir konu var. Bu platform dahil bir cok platformda bu sporla ilgili arastirmalar yapiyorum surekli bilgi yukluyorum kendime. Evet internet ortami her bilgi dogru olmayabilir ama yuzyuze vucudu referans olan insanlarin bile bu bilgiler hakkinda kargasa yasadiklarini goruyorum.
Ornegin benim hocam gunde X gram tavuk gogsu yemem gerektigini soylerken ayni sekilde gene yuksek kas kutlesine sahip uzun yillardir bu sporu yapan baska birisi bu kadar protein ile kas yapimi degil yikimi yasarsin diyor.
Bir diger ornek, birisi 10 - 15dk interval kosu ile nabiz yukseltip agirlik altina girerekte yag yakimi saglayabilirsin diyor ama baska biriside senin daha fazla kardiyo daha az agirlik altina girmen gerek diyor. (Bu kiside baktigin zaman vucudu dogru sekillenmis kas kutlesi iyi gorunen biri.)
Simdi ben anlamiyorum, birinin Ali dedigine digeri Veli diyor ama sonuca bakarsan hepsi vucudunu sekillendirmis ve dolayisiyla tek ortak noktalari bu isin %70inin beslenme oldugu. Ama antreman konusunda hepsi celisiyor. Ama hepside bu bilgilerle sonuc elde edebilmis kisiler.
Benim buradan cikardigim sonuc ise ne kadar hareket o kadar enerji yakimi ve dolayisiyla yag yakimi. Ne kadar duzgun agirlik antremani o kadar duzgun ve orantili kas gelisimi. (Streoidleri beslenmeyi ve supplementleri falan katmiyorum)
Isin garibi X yontemi atiyorum Ahmet hocaya soylediginde olmaz oyle sey diyor. Yada tam tersini baska birine soyleyince. Evet hem fikir olduklari konular yok degil ama celistikleri o kadar cok fazla konu var ki...
Yani sonuc o ki bu sporda bazi konular hakkinda kesin X yaparsan Y olur diye bilgiler yok. Sonuc olarak hepsi hareket ettiriyor ve enerji harcatiyor dolayisiyla yag yakimi oluyor (evet spor oncesi karbonhidrat vs. vs. bunlarda bi cogu zaten hem fikir dedigim gibi beslenmeyi bu konularin BIRAZ disinda tutuyorum.). Sonuc? Antreman suresince severek yapacagin hareketler aktiviteler varken sevmediklerini yaparak spordan sogumak. Motivasyonum tam birakma gibi bi dusuncemde yok uzun suredir cok iyi gidiyoruz.
Herhangi bir isim gecirmedim, ki$iye ozel bi ele$tiri degil. Gozlemledigim ve elbette HAKLIYIM dedigim bir konu degildir. Sadece kafama takilan ve paylasmak istedigim bir konuydu.
Saygilar.
Daha once bi konu acmistim kilolu halimden biktigimi ve bunun ustesinden gelmek icin caba gosterigimi falan. P90X e basladim cok agir geldigi icin ve evdede motivasyonumu kaybettigim icin bulundugum ildeki gayet iyi bi salonda dereceleri olan bir hoca ile birlikte su an PT (Personal Trainer) olarak calisiyoruz.
Bu surecte birsey dikkatimi cekti. Gayet fit olan bir cok kisi ile bu konu hakkinda (vucut gelistirme, yag yakimi vs.) saatlerce sohbet ettim. Zaten gunumun 5-6 saatini salonda geciriyorum. Hatta cogu zaman daha fazlasini.
Benim anlamadigim bir konu var. Bu platform dahil bir cok platformda bu sporla ilgili arastirmalar yapiyorum surekli bilgi yukluyorum kendime. Evet internet ortami her bilgi dogru olmayabilir ama yuzyuze vucudu referans olan insanlarin bile bu bilgiler hakkinda kargasa yasadiklarini goruyorum.
Ornegin benim hocam gunde X gram tavuk gogsu yemem gerektigini soylerken ayni sekilde gene yuksek kas kutlesine sahip uzun yillardir bu sporu yapan baska birisi bu kadar protein ile kas yapimi degil yikimi yasarsin diyor.
Bir diger ornek, birisi 10 - 15dk interval kosu ile nabiz yukseltip agirlik altina girerekte yag yakimi saglayabilirsin diyor ama baska biriside senin daha fazla kardiyo daha az agirlik altina girmen gerek diyor. (Bu kiside baktigin zaman vucudu dogru sekillenmis kas kutlesi iyi gorunen biri.)
Simdi ben anlamiyorum, birinin Ali dedigine digeri Veli diyor ama sonuca bakarsan hepsi vucudunu sekillendirmis ve dolayisiyla tek ortak noktalari bu isin %70inin beslenme oldugu. Ama antreman konusunda hepsi celisiyor. Ama hepside bu bilgilerle sonuc elde edebilmis kisiler.
Benim buradan cikardigim sonuc ise ne kadar hareket o kadar enerji yakimi ve dolayisiyla yag yakimi. Ne kadar duzgun agirlik antremani o kadar duzgun ve orantili kas gelisimi. (Streoidleri beslenmeyi ve supplementleri falan katmiyorum)
Isin garibi X yontemi atiyorum Ahmet hocaya soylediginde olmaz oyle sey diyor. Yada tam tersini baska birine soyleyince. Evet hem fikir olduklari konular yok degil ama celistikleri o kadar cok fazla konu var ki...
Yani sonuc o ki bu sporda bazi konular hakkinda kesin X yaparsan Y olur diye bilgiler yok. Sonuc olarak hepsi hareket ettiriyor ve enerji harcatiyor dolayisiyla yag yakimi oluyor (evet spor oncesi karbonhidrat vs. vs. bunlarda bi cogu zaten hem fikir dedigim gibi beslenmeyi bu konularin BIRAZ disinda tutuyorum.). Sonuc? Antreman suresince severek yapacagin hareketler aktiviteler varken sevmediklerini yaparak spordan sogumak. Motivasyonum tam birakma gibi bi dusuncemde yok uzun suredir cok iyi gidiyoruz.
Herhangi bir isim gecirmedim, ki$iye ozel bi ele$tiri degil. Gozlemledigim ve elbette HAKLIYIM dedigim bir konu degildir. Sadece kafama takilan ve paylasmak istedigim bir konuydu.
Saygilar.
biri tuzsuz ye vucut su tutmasin su atsin diyor, digeri tuz kas icin gerekli. Biri aci tuketme diyor digeri aci metabolizmayi hizlandirir. İyice kafam corba oldu 
