Bu spora 15-16 lı yaşlarda başlayıp boyu uzayan varmı?

N

neverbackdown.

Üye
merhaba çok saçma bi soru gibi gelebilir ama merak ediyorum. Banada mantıklı gelmiyor bu sporun boy uzamasını engelleyeceği ama şöyle bişey okudum kafam yine karıştı.

''Büyüme hormonu boy için değilde kas için salgılanırmış ?'' böyle bişey varmı ? ben lat pull down ( 35 kg) göğüs press ( 25 kg ) omuz press ( 20 kg ) yapıyorum.
sizce bi zararı olurmu.

bu spora aklında soru işareti ile başlayıp boyu uzayanlardan özellikle cevap bekliyorum lütfen artık bu sporu aklımda sorular kalmadan devam etmek istiyorum

( tüm hareketler makinada )
 
Son düzenleme:
ben bu sporun egzersiz stilleri ile boyu değiştireceğini ummuyorum.en basitinden haftada belki 5dk bile zaman almayan squat nasıl boyu kısaltsın veya aynı süre alan lat pulldown nasıl boyu uzatsın?bence hormonel değerleri etkilediği için biraz olumlu etkiler o kadar.sporcu istersende arnold olabilir.birde 18 yaşında fitness model vardı adını unuttum amerikan futbolu vs oynamış zyzz ile karşılaştıranlar oluyordu
 
Ağır squat deadlif leg press girme hatta omuz pressleri dahi yüksek ağırlık girme bence kim ne derse desin omurgaya baskı var sonuçta

@Swager Jeff Seid
 
omuza zaten az ağırlık çok tekrar daha iyi geliyor ama squat deadlift gibi hareketleri barla birlikte en fazla 100kg ile yap ve 3x12 yap az tekrar yapma...
 
Lat pull down 35 kg
omuz ve göğüs press 2 tane birbirine benzer hareket var makinada onlarda 20-25 kg bişey olurmu

tüm hareketler 3 x 10

bide bel bölgemin erimesi için 7.5 kiloluk plakları elime alarak sağa sola eğiliyorum omurgamda yük olmuyor hocam hiç bişey olmaz dedi o da 185.

Asıl sorumda Büyüme hormonu boy için değilde kas için salgılanırmış böyle bişey varmı ?

genetik olarak uzayacağımı düşünüyorum babam 183 civarı hatta fazlada olabilir
 
Son düzenleme:
14 yaşında 1,78 başladım 15 yaşını 1,83 düm genetik meselesi
 
Genel olarak vücut ağırlığı ile çalışıyorum biceps, trapez, sırt ve omuzlar için 4 kg lik dumbeller ile çalışıyorum.
Bacak için Squat'ta yapıyorum.
Yıl başında boyum yaklaşık 177 iken şuanda 179,5' i aşmış durumdayım.
 
uzama durur diye birşey yok ama ben bu spora 14-15 yaşında başlayıp uzun olan birini görmedim.Misal halterciler....
 
BalaN dedi:
uzama durur diye birşey yok ama ben bu spora 14-15 yaşında başlayıp uzun olan birini görmedim.Misal halterciler....
Genişletmek için tıkla...

Swager dedi:
ben bu sporun egzersiz stilleri ile boyu değiştireceğini ummuyorum.en basitinden haftada belki 5dk bile zaman almayan squat nasıl boyu kısaltsın veya aynı süre alan lat pulldown nasıl boyu uzatsın?bence hormonel değerleri etkilediği için biraz olumlu etkiler o kadar.sporcu istersende arnold olabilir.birde 18 yaşında fitness model vardı adını unuttum amerikan futbolu vs oynamış zyzz ile karşılaştıranlar oluyordu
Genişletmek için tıkla...

benım arkadasım 18 yasında 14-15 yasında badiye basladı boyu 160 bıle yok
 
Boy uzaması tamamen genetiktir bu sporu yapıyorsun diye uzama durmaz aksine vücudun dengeye girer genetiğin iyi olduğu için 180 i aşacağını düşünüyorum babanın boyunu göz önüne alırsak.

Genetiğin iyiyse max. boya ulaşırsın her şeye rağmen beslenme spor alışkanlıkların kötü olsa bile genetiğin kısa ise bunları beslenme ve sporla değiştiremezsin ulaşacağı max. boy bellidir burda ki yanılgı kısa olsa biri bu sporu yaptığı için kısa zaten 13-14-15-16 yaşında kimse size ağır program vermez veremez sizde uygulayamazsınız o yaşta kaç kilo basabilirsin ki ? Bu spora halter sporu muamelesi yapılıyor kesinlikle internette dambıl mekik şınav boy kısaltır mı konulara bile rastladığımıza göre kaaleye alınmaması gerek bir konu.
 
Son düzenleme:
Evet Allah aşkınıza 20 kg ile Lat pull down ve 20 kg ile omuz ve göğüs press ( makınada ) ne olucak.

Hocam zaten biliçli birisi ben istesemde demediği başka hiç bişeye elletmiyor.
 
Son düzenleme:
spora basladıgım zaman boyum 184 felandı suanda 190 * 15 yasımda basladım suan 17 halende uzuyorum bacak presslerıne mummkun oldugunu kadar hafıf ve bol tekrar ekremlerını kıtlemıceksın
 
canberkdinc dedi:
spora basladıgım zaman boyum 184 felandı suanda 190 * 15 yasımda basladım suan 17 halende uzuyorum bacak presslerıne mummkun oldugunu kadar hafıf ve bol tekrar ekremlerını kıtlemıceksın
Genişletmek için tıkla...

Kaç kiloyla eklemi kilitleyeceksin 40-50 kiloyla mı burda ikinizin de boyu oturmuş durumda ergenliğin ilk safalarını tamamlamışsınız korkulacak bir hareket değil buda ayrıca eklemleri kilitleyeceğini düşünüyorsan yukarı ittiğinde ekleme baskı yapmadan diğer sayıya geçin o zaman.

neverbackdown. dedi:
bacak press yok zaten. Ailenin boyu kaç
Genişletmek için tıkla...

Muhtemel kişinin burda genetiğinin iyi olduğunu görüyoruz.
 
olay genetikte bana gore duruyor boy uzamasi.
ben 16 yasinda basladim boyum 1.75 civariydi.
simdi 22 yasindayim boyum 1.78.
banada squat yapma engeller boyu diyolardi 20 yasina kadar bacak calismadim. Fasa Fiso yani dedikleriniz

ps: sen zaten 1.80 boyundaymissin hala neyin derdindesin arkadas
 
Boyun 1.80 miş zaten erkekler için ideal bir boy bence ben 16 yaşında başlamıştım şuan yaş 19,20'ye geliyor boyum uzadı mı uzadı hatta ilk başladığım sene arkadaşlar boyumun hızla uzadığını vurgular dururdu o sene naptıysam 4 cm atmıştım sanırım sonrasında bunun gibi uçuk uzamalar olmadı ama normal seyirde gidiyor.
Hareketler konusuna gelince kısaca anlatayım internetten araştırırsın sonra daha iyi olur, büyüme kıkırdakları vardır bu dokuların zaman geçtikçe sertleşir kemikleşir şimdi sen çok ağır kilolalara girersen bunların üzerindeki baskı artar daha hızlı sertleştirebilirsin mesela squat hareketini örnek verelim bacaklarına bir hayli bir yük bindirebilirsin bununla sertleşmesini hızlandırabilirsin,meşhur halterci örneğini ele alırsak adamlar zaten çok ağır kilolara giriyorlar bacaklarına binen yükü düşünsene bu adamın boyu nasıl rahat uzasın ki şimdi çok ağır kilolara girmek istiyorsan gelişiminin tamamlanmasını bekle.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı