Bu programla kilo verilebilir mi?(Kalp atışı sorunsalı)

[silentguardian]

Haftada 3 gün.Programı yazıyorum;
Bisiklet 10 dakika
Crosstrainer 10 dakika
Kürek 10 dakika
Mekik 3-4 set,yapabildiğim kadar
Mak Mekik 3-4 set,yabapildiğim kadar
Enseye çekiş 3-4 set,15 tekrar
bench makina 3-4 set,15 tekrar
Omuz press 3-4 set,15 tekrar
Arka kol çalışmaları Makarada 3-4 set,15 tekrar
Pazu bölgesi çalışmaları,Makina Curl 3-4 set,15 tekrar
Ön bacak 3-4 set,15 tekrar
Koşu bandı 10 dakika

Sıralama bu şekildedir.Bunları yapsam kilo verebilir miyim?
Boyum kısa kalır mı?

1.80 boyum,110 kiloyum

Ayrıca ilk gün yaptım,2.gün kalp atışım 85-90'dı sürekli.Merdiven çıktığımda dahi 110 oluyordu.Bu normal midir?
Son olarak salonun hocasına "Program bitince koşu bandında koşabilir miyim?" dedim,verim açısından programa uyman gerekli,acısı yarın sabah çıkar dedi bana.Siz ne düşünüyorsunuz?

Ek olarak: L-Carnitin almalı mıyım?Dymatize 1100 mg hem ucuz hem öneriliyor ne dersiniz?

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi