Bu Programı Uygulasam Olur mu ?

[RocKuN]

Kilo almak isteyen biri olarak,biraz da yağlıyım zayıf olmama rağmen ;

bir gün 40 dk kardiyo+150-200 mekik
bir gün bölgesel ağırlık çalışsam olur mu acaba..
buda beslenme programım: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/rockun-kilo-ve-kas-almaya-t66002.html?p=649839#post649839

 

[brhmcr]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/program-m-uygun-mu-kilo-t66206.html?t=66206