Bu kullanım doğru olur mu

[furk]

arjinin'in büyüme hormonu salınımını tetiklediğini biliyorsunuz. yani boy uzaması devam eden birinin boy uzamasına illaki katkıda bulunacaktır doğru zaman kullanımında (uzamanın büyük oranda genetik olduğunu biliyorum konu altında bunu anlatmaya çalışmayın). ama kas gelişiminde oynadığı role de ihtiyacım var. o yüzden böyle bir kullanım planladım:

Antrenmandan hemen önce 1 ölçek XPRO NOXPRO PRE-WORKOUT (porsiyon başına 2gr arjinin içeriyor)
Boy uzamasına etkisi için de uyumadan önce 1 ölçek XPRO L-ARGİNİNE POWDER (3,5gr arjinin içeriyor)

bu kullanım amacım bakımından uygun mudur? Tavsiye eder misiniz?

 

[respect2us.23]

arjinin'in büyüme hormonu salınımını tetiklediğini biliyorsunuz. yani boy uzaması devam eden birinin boy uzamasına illaki katkıda bulunacaktır doğru zaman kullanımında (uzamanın büyük oranda genetik olduğunu biliyorum konu altında bunu anlatmaya çalışmayın). ama kas gelişiminde oynadığı role de ihtiyacım var. o yüzden böyle bir kullanım planladım:

Antrenmandan hemen önce 1 ölçek XPRO NOXPRO PRE-WORKOUT (porsiyon başına 2gr arjinin içeriyor)
Boy uzamasına etkisi için de uyumadan önce 1 ölçek XPRO L-ARGİNİNE POWDER (3,5gr arjinin içeriyor)

bu kullanım amacım bakımından uygun mudur? Tavsiye eder misiniz?

Daha önce yazmıştım tekrar yazayım. Arjininin antrenman öncesi alınması, egzersize yanıt olarak oluşan büyüme hormonu salınımını azaltır. Yani arjinin antrenmandan hemen önce alınmamalıdır. Ayrıca arjinin büyüme hormonu sentezini artırır, ama kas ve kuvveti artırmaz(çalışmalarda gösterilmiştir.)

 

[furk]

Daha önce yazmıştım tekrar yazayım. Arjininin antrenman öncesi alınması, egzersize yanıt olarak oluşan büyüme hormonu salınımını azaltır. Yani arjinin antrenmandan hemen önce alınmamalıdır. Ayrıca arjinin büyüme hormonu sentezini artırır, ama kas ve kuvveti artırmaz(çalışmalarda gösterilmiştir.)

o zaman arjinin kullanacaksam bunu hipertrofi için değil de boy uzamam için mi kullanmalıyım diyorsunuz? pre-workout ürünü sipariş etmeyeyim ve sadece arjinin olan ürünü alıp yatmadan önce alayım doğru mudur?

 

[respect2us.23]

o zaman arjinin kullanacaksam bunu hipertrofi için değil de boy uzamam için mi kullanmalıyım diyorsunuz? pre-workout ürünü sipariş etmeyeyim ve sadece arjinin olan ürünü alıp yatmadan önce alayım doğru mudur?

Arjininin kas hipertrofisi sağlamadığına dair çalışmalar var, eğer amacın kas hipertrofisi ise arjinin veya pre workoutlar iyi bir seçim olmayabilir. Arjininin sağladığı büyüme hormonu boy uzamasına yardımcı olur mu bu konuda çalışma veya yayın okumadım. Teorik olarak düşündüğümüzde etkisi olabilir. Ama pratikte işler bazen teorikteki gibi olmaz. Arjininin büyüme hormonu sentezini artırıp, kas gelişiminde etkisinin olmaması gibi(güncel literatürde).
Arjininin boy uzamasına etkisine biraz baktım. Şöyle bir çalışma var belki işine yarar, inceleyebilirsin

https://www.researchgate.net/profil...openhagen-School-Child-Intervention-Study.pdf