Arkadaslar bi çok forumu gezdım elimden geldigi kadar araştırdım ama her kafadan ayrı ses bastan söylüyorum yok forumda var araştır falan demeyin.Birde lütfen bilgi sahibi tecrübesi olmayan hiç zahmet edip yazmasın.
Yaş 15 boy 1.60 kilo 40
KickBoks'a gidiyorum
Sorum şu arkadaslar 15 yaşındaki bir insanın 4kglik dumbeller boy uzamasını engeller mi ?
Arnold olmak gibi bir hayalim yok,100-200 kg nin altına yatmıyorum.
Dumbellerde 40KG degil 4KG :d .Mantıken tabiki ağır kglerde çalışırsan mutlaka bi zararı olucaktır.4kg dumbelin bana boy konusunda bi zararı varmı yokmu onu ögrenmk istiyorum.
Evet bu sitede bu tür konular cok açıldı ve hepsine baktım yorumlarıda okudum fakat doyurucu bi bilgi edinemedım.
Kickboks Antrenorüme sordum 4kg ile evde çalışsam bana boy konusunda bi zararı olur mu diye yok hayır aksine faydası olur dedi.Omuzları 2kg ile çalışıyorum diğerlerini 4kg ile.Bütün hareketlerım ya oturarak yada sırt üstü yapılıyor.3x8 her biri dinlenme aralıkları 30-45 sn arası değişiyor.
Antremanım bitince zıplayabildigim kadar yükseğe zıplamaya çalısıyorum 1dk kadar,Esneme hareketleri yapıyorum .Ardından bizim 2 katlı yatak var ona barfiks çekermis gibi asılıyorum ama çekmiyorum biraz öyle kalıyorum
boy uzamasına yardımcı olur dediler.
Akşam 11'de ılık ballı sütümü içip yatıyorum.Sabah kahvaltıda 2
yumurta tüketiyorum.
HER KG'NİNDE BENIM BOYUMUN UZAMASINA ENGEL OLACAGINI SANMIYORUM AÇIKCASI..
Yaş 15 boy 1.60 kilo 40
KickBoks'a gidiyorum
Sorum şu arkadaslar 15 yaşındaki bir insanın 4kglik dumbeller boy uzamasını engeller mi ?
Arnold olmak gibi bir hayalim yok,100-200 kg nin altına yatmıyorum.
Dumbellerde 40KG degil 4KG :d .Mantıken tabiki ağır kglerde çalışırsan mutlaka bi zararı olucaktır.4kg dumbelin bana boy konusunda bi zararı varmı yokmu onu ögrenmk istiyorum.
Evet bu sitede bu tür konular cok açıldı ve hepsine baktım yorumlarıda okudum fakat doyurucu bi bilgi edinemedım.
Kickboks Antrenorüme sordum 4kg ile evde çalışsam bana boy konusunda bi zararı olur mu diye yok hayır aksine faydası olur dedi.Omuzları 2kg ile çalışıyorum diğerlerini 4kg ile.Bütün hareketlerım ya oturarak yada sırt üstü yapılıyor.3x8 her biri dinlenme aralıkları 30-45 sn arası değişiyor.
Antremanım bitince zıplayabildigim kadar yükseğe zıplamaya çalısıyorum 1dk kadar,Esneme hareketleri yapıyorum .Ardından bizim 2 katlı yatak var ona barfiks çekermis gibi asılıyorum ama çekmiyorum biraz öyle kalıyorum
boy uzamasına yardımcı olur dediler.
Akşam 11'de ılık ballı sütümü içip yatıyorum.Sabah kahvaltıda 2
yumurta tüketiyorum.
HER KG'NİNDE BENIM BOYUMUN UZAMASINA ENGEL OLACAGINI SANMIYORUM AÇIKCASI..
