Bu kadar proteini nasıl bulacağım?

[nicksizadam]

Arkadaşlar benim maddi durumum pek iyi değil.Günlük en az 130 gr proteine ihtiyacım var.Bitkisel proteinler (kabak çekirdeği,fındık,fıstık vs.) pek işe yaramadığını tavuk,balık vs. işe yaradığını duydum. protein değerlerine baktığımda 100 gr tavuk ne olur,nuggetlar yerini tutar mı vs. hiç bişey anlamadım. 130 gr proteini 1 güne nasıl sığdırabilirim,hangi besinlerle?

 

[fifthcity]

Aslında işin gerçeği de bu: Spor ve maddi durum aslında birbiri ile doğrudan ilişkili.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri :ucuz protein, protein kaynaklari, tavuk titemeyemeler icin protein



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi