Scoobz
Üye
17 yaşmdaym gecen seneden bu seneye 7cm boyum uzadı, fakat bb ye baslıycaktm ama vücut geliştirmenin boya etkisi olup olmayacağı hakkında hc bir hoca kesin konusamıyor bende salona yazılmaktan vazgectm ,
bir sorum olacak 2 adet kendime göre uygun kilogramda dambılla sadece ewde kol çalışsam tabiki dinlenerek ve iyi ağır güzel bir beslenme programıyla calışsam bunun yararını alabilirmiyim yoksa sadece kol calısmakla kollarım gelişmek yerine gerilermi?
mesela haftada 2gün ön kol 2 gün arka kol calıstırsam
3gün dinlendirsem kolları? gelişmemi olur yoksa gerilememi?
ltfen yorumlarınızı bekliyorum
bir sorum olacak 2 adet kendime göre uygun kilogramda dambılla sadece ewde kol çalışsam tabiki dinlenerek ve iyi ağır güzel bir beslenme programıyla calışsam bunun yararını alabilirmiyim yoksa sadece kol calısmakla kollarım gelişmek yerine gerilermi?
mesela haftada 2gün ön kol 2 gün arka kol calıstırsam
3gün dinlendirsem kolları? gelişmemi olur yoksa gerilememi?
ltfen yorumlarınızı bekliyorum
