red_carpet
Üye
arkadaşlar biceps in alt kısmında yani eklem alt kol eklem bağlantı yerine doğru olan 3 te 1 lik bir kısmında çalışmaya başladığım zaman şiddetlenen bi ağrı var.3 gündür çalışmıyodum geçmiştir belki diye bugun elime aldım ağırlıkları çalışırken hafif sızladı ama antrenman sonunda ağrı kesici almak zorunda kaldım.dirseğin iç kısmı diyebileceğim bölgede derinden gelen bi ağrı var.dumbell fly yapmak için uzandıgımda ağırlıgı yerden alırken oldu.yanlış açıda kaldırdım dumbell i.daha doğrusu uzandıgım yerden kaldırmak için çok güç sarfettim eklem yerinde bi zedelenme oldu ama işte anlayamıyorum ne olduğunu.sizce nedir bu geçermi arkadaşlar
