Merhabalar fazla miktar para ödediğim için spora evde devam etmeye başladım. 9 kilo verdim 2.5 ayda diyet ve sporla spor dediğim ise bodyidi hem ağırlık hem kardio yapıyordum. Diyeti hiç bozmadım aynen devam diyetimle günde 500 kalori verebiliyorum evde bisikletle 500 kalori yakabiliyorum böyle devam edeersem hesaplamaya göre 5 ayda 22 kilo veriyorum sizce ağırlık kaldırmadan böyle kilo versem sorun olurmu sarkma falan fotoları koycam bir vücuda bakın. Ve spor salonundaki gibi etki görürmüyüm sonuçta ordada aynı şeyleri yapıyordum ? http://e1301.hizliresim.com/15/n/j4l7s.jpg
Son düzenleyen: Moderatör: