Merhabalar öncelikle kendimi tanıtayım 19 yaşındayım 176 boy 90 kilo artık kilolar rahatsız etmeye başladı daha önce 5 ay kadar fitnessa gitmişliğim var fakat ameliyat olduğum için ara verdim bu dönemde kilo aldım yaklaşık 1.5 senedir bu haldeyim şimdi ben 10 gündür diyetteyim fitnessa bu hafta geri başlayacağım hafiften yurtta hamlama olmasın diye ısınıyorum protein tozu almam lazım mı çünkü yurttaki yemekler de tavuk, et falan yok alıp yapabileceğim bir alanda yok ya da protein tozu yerine animal cuts tarzı bir şey mi almam lazım benim istediğim kilo verip kas kütlesi kazanmak,belirginleştirmek biraz uzun oldu şimdiden yardımlarınız için tesekkürler bu arada günlük maksimum 1400 kalori alıyorum zararı olur mu
Bu şartlarda hangisini almalıyım
- Konuyu başlatan Mappins
- Başlangıç Tarihi
Berkay YAŞACAN
Üye
Animal cuts ileri seviye antremanlar yapan kişiler için bence beslenmen kötüyse protein tozu alman en mantıklısı.
Optimum gold çikolata sipariş verdim az önce,alma sebebim kas yapcam oo yeahtan çok , öğrenci yurtları yemeği karbonhidrata dayalı olduğu için protein eksiğimi light ton balığı ve bunla kapatacağım artık
Berkay YAŞACAN
Üye
En doğrusu lor peyniride opsiyonel tercihin olabilir.
Yardımların için teşekkürler hocam lor peynirde alırım
