halo post work ürün antremandan hemen sonra,
vapor prework ürün antremandan 30-45dk önce,
celltech creatini kompleksi antreman öncesi vapor alacağın için bunu gün içinde kullan ben olsam antremanı ikindi yapıyorsan öğlen arası alırdım veya antremandan 2 saat öncede olabilir vapor ile üstüste alma böbreğe çok yüklenirsin, eğer mantıklı olursak bence celltech gerek yok vaporda 7 çeşit kreatin zaten var gerek yok yani,,,
nitrotech kompleks bir protein halodan sonra al ve gece yatmadan da alsan iyi olur caseinini yerini tutmaz ama yine alınabilir,,,