Boy uzatmak için farklı bir bakış açısı...

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Bİ0
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
B

Bİ0

Üye
Merhabalar.Daha öncede bi konu açmıştım boy ile ilgili.O zamandan bu zamana 3 cm uzadım.Yani 3 ayda :) (mükemmel)

Gelelim asıl konuya.Bana göre büyük ayakkabılar aldım ve içlerine 1 kg civarı demirler yerleştirdim.Bunlarla Depar atıyor 100 metre koşuyor ve 100 defa da zıplıyorum aralıksız hergün. Sizce etkili bir yöntem değil mi ?
 
doğru yapıyorsun. sprint atmak düzenli bir boy uzatma çalışması içinde olursa gayet etkili olur. merdiven koşuları da zıplamayı artırır, zıplama artarsa daha yükseğe zıplanacağından boy uzaması da artmış olur haliyle.
 
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı