Boy uzatma egzersizleri ?

Forumda arama yaptım.okudum bir çok konuyu ama hala cevap bulamadım.Bana beslenme değilde program olarak hareketleri söyleyebilir misiniz? veya linkte olabilir.haftada şu kadar gün.şu hareketleri yapıcaksın gibisinden..:p

teşekkürler..iyi çalışmalar dumbelllls
 
Back
Yukarı