Merhaba arkadaslar
boyum 1.74 kilo 75 yaş 22 bir kaç yere baktım ideal kilodasınız diyor. Fakat karın kısmımda yağ var. Bu konu beni rahatsız edior.
Karın kısmında ki yağ için diyetisyene mi gitmeliyim yoksa body mi yoksa bunlarada gerek yok mu evde çalişşam yeter mi?
Hergün 4 kiloluk dumbell lar ile çalışıyorum. ortalama 5 günde bir de 30 dakika koşuyorum. Hareketsiz bir işim var.
Bu durumda benim ne yapmam lazım? Bide kilomun ne olması gerekio?
Yardımcı olursanız bu durumdan kurtulmuş olurum
boyum 1.74 kilo 75 yaş 22 bir kaç yere baktım ideal kilodasınız diyor. Fakat karın kısmımda yağ var. Bu konu beni rahatsız edior.
Karın kısmında ki yağ için diyetisyene mi gitmeliyim yoksa body mi yoksa bunlarada gerek yok mu evde çalişşam yeter mi?
Hergün 4 kiloluk dumbell lar ile çalışıyorum. ortalama 5 günde bir de 30 dakika koşuyorum. Hareketsiz bir işim var.
Bu durumda benim ne yapmam lazım? Bide kilomun ne olması gerekio?
Yardımcı olursanız bu durumdan kurtulmuş olurum
