Boy 182 kilo 58 Yardım

[faraway35]

Arkadaşlar 19 yaşındayım ne yaptıysam kilo alamadım.Bodye başlamayı düşünüyorum sizce faydası olur mu ? Biraz daha kilo alıp başlamak isterdim ama alamıyorum. Yardım lütfen. 182 boya 58 kiloyum fiziğim çok incekafa_

 

[thedimebag]

kılo almak ıstıyorsan bence body ıle basla.sebebi vucud yag depolamayı bel ve gobek bolgesınde yapıyor.ben 22 kılo aldım ama sıgarayı bıraktıgım ıcın.ve asırı yaglanma oldu.bel bolgem 99cm ıdı 1,5 ayda body ıle 95 ındırdım.
bodynın bırde avantajı gıda takvıyesı ıle kılo ala bılırsın.weight gainer kullanırsın.sahsı fıkrım gunluk kalorı ıhtıyacının bıraz uzerınde kalori alarak body ıle guzel bır fızıgın olur dıye dusunuyorum.tecrubeyle sabit.sıgara kullanıyorsan kesınlıkle bırak

 

[mma-]

Konu yerı bura mı peki?

 

[faraway35]

benim forum bilgim pek yok yeni üye oldum kusura bakmayın

 

[mma-]

benim forum bilgim pek yok yeni üye oldum kusura bakmayın

Burdan devam edebılırsınız https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html