Ben 2 -3 hafta önce body ye başlamaya karar verdim ama daha sonra baktım ki vücudum dökülüyor.Uzun zamandır(2 yıl) neredeyse hiç spor yapmadım ve 10 kilo kadar aldım.Daha sonra boyumunda uzamasına body'nin engel olucağını düşündüm ve 1 yıl belki daha fazla evde çalışıp öyle body ye başlıyım dedim.Hem kilo veririm bu arada hemde vücudu bir düzene sokarım dedim.
Benim şuan :
Yaş 16
Boy 182
Kilo 86-88
Boy uzamamın durmuş olduğunu düşüne bilirsiniz ama yılbaşından 15 gün öncesinden beri 2-3 cm kadar uzamışım ki ben çoğunlukla yazın uzayan biriyim.
Ben evde yapmayı düşündüklerim:
5 kg dumbel,barfiks,şınav,mekik,çömelme,ters mekik, 2.5kgx2 bilek ağırlığıyla koşu,ip atlama,göğüs yayı,el yayı,kondisyon bisikleti ve haftada 3 gün 1-1.5 saat yüzme.
Bunlara daha yeni başlıyıcam ek olarak da sporcu besini olarak http://www.spormarketim.com/urun-6250-hardline-nutrition-glutamine-1000-gr-poset.html bunu ve http://www.spormarketim.com/urun-6205-hardline-nutrition-bipro-cikolata-3500-gr.html bunu kullanmayı düşünüyorum.Boy konusunda çok büyük bir takıntım yok sadece uzaya bildiğim kadar uzayayım mantığındayım yani 1 cm bile olsa uzadığım kadar uzayayım sizce 188 ola bilirmiyim.190 ve üzerine çıkma ihtimalim nedir?
Ve ek olarakta kondisyon bisikletini bir sandalyeye oturup yapsam bir sorun olur mu?Çünkü 1 saatten fazla sürünce malum yerlerde büyük acılar oluyor.
Benim şuan :
Yaş 16
Boy 182
Kilo 86-88
Boy uzamamın durmuş olduğunu düşüne bilirsiniz ama yılbaşından 15 gün öncesinden beri 2-3 cm kadar uzamışım ki ben çoğunlukla yazın uzayan biriyim.
Ben evde yapmayı düşündüklerim:
5 kg dumbel,barfiks,şınav,mekik,çömelme,ters mekik, 2.5kgx2 bilek ağırlığıyla koşu,ip atlama,göğüs yayı,el yayı,kondisyon bisikleti ve haftada 3 gün 1-1.5 saat yüzme.
Bunlara daha yeni başlıyıcam ek olarak da sporcu besini olarak http://www.spormarketim.com/urun-6250-hardline-nutrition-glutamine-1000-gr-poset.html bunu ve http://www.spormarketim.com/urun-6205-hardline-nutrition-bipro-cikolata-3500-gr.html bunu kullanmayı düşünüyorum.Boy konusunda çok büyük bir takıntım yok sadece uzaya bildiğim kadar uzayayım mantığındayım yani 1 cm bile olsa uzadığım kadar uzayayım sizce 188 ola bilirmiyim.190 ve üzerine çıkma ihtimalim nedir?
Ve ek olarakta kondisyon bisikletini bir sandalyeye oturup yapsam bir sorun olur mu?Çünkü 1 saatten fazla sürünce malum yerlerde büyük acılar oluyor.
