Body'e Başlasam Gerçekten Kilo Alırmıyım?

S

swat61

Üye
Merhaba arkadaşlar, benim yaşım 17 kilom 51 boy 1.70
Gerçekten çok zayıfım.Yıllardır kilo almaya çalışıyorum denemediğim yol kalmadı ama olmuyor.hedefimdeki kilo 18-20 kg. BB ile 9 ayda sıkı çalışsam bu kiloyu alabilirmiyim.Benim gibi durumda olupta kilo alan arkadaşlar yazarsa sevinirim.Gerçekten moralim çok bozuk. kafa_ duh
 
kiloyu kas olarak almak önemli sağlam bir sporcu beslenmesi ile kilo alabilirsin yeni başlayanlar için beslenme tekniği konusu forumda mevcuttur göz atabilirsin ayrıca az tekrar çok ağırlık sistemi ile temel hareketlerden oluşan bir antreman programı oluşturmalısın günde 8 saat uyumalısın birde pozitif düşünürsen tam olarak şu kadar sürede kilo alırsın diyemem ama er yada geç kilo alırsın
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı