Body'e başladım Yardım edin arkadşalar

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
T

thebela

Üye
Yaş : 17 Kilo : 100
Yaklaşık 20 gündür body çalışıyorum
Yağ fazla arkadaşlar hocama sordum ilaça gerek varmı dedim yok dedi ama
CLERATİN alabilrisin dedi Güç vermesi yani ağırlık kaldırmak için sizce ne yapmalıyım Azimli biriyim
ilaçlardan korkuyorum ne olur ne olmaz sizce arkadaşlar neler yapmalıyım yardımcı olun zararı varmı?
ilk günlerde 30 kiloyu makinada kaldramyrdım şimdi 50 kiloyu kaldırabiliyorum
selametle.
 
Son düzenleme:
Kardeşim supplementlerin hiçbir zararı yoktur boşuna korkma. yağlar içinse L-carnitine alabilrsin.. Bence ilk 1 ayı tamamladıktan sonra supplementlere başla.
 
yeni konu açacağına forumdaki konuları bi oku önce.
O dediğin kleratin değil creatin dir,oda ilaç değil supplementtir.
Başlıgını yönetici arkadaşlar kilitleyecekler,birşeyler öğrenmek istiyorsan önce forumda yazılanları okumayı dene.Arama seçeneğini kullanarak aradıgın bilgilere ulaşabilirsin.
Kilon fazlaysa önce ideal kilona ulaş sonra ağırlık çalışmalarına başla.
 
Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
__________________
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı