Arkadaşlar ben bir body salonuna üyeyim ama salonda herhangi bir hoca ya da bana yol gösterebilecek biri yok.Sizden yardım almak istedim.18 yaşındayım ve 72 kiloyum biraz göbeğim ve memem var bundan rahatsız oluyorum vücüdumun biraz düzene girmesini istiyorum.
Salondaki aletler :
Triceps press
Shoulder press
butterfly
seated chest press
seated row
pull down
leg extension
seated leg curl
inner thigh adductor
outer thigh adductor
dambıl,halter,koşu bandı vs. de var.
Aletler bunlar arkadaşlar daha önce düzenli şekilde hiç çalışmadım.Hangisinden kaçar tane yapacagımı açıklarsanız cok memnun olurum.Şimdiden teşekkürler.
Salondaki aletler :
Triceps press
Shoulder press
butterfly
seated chest press
seated row
pull down
leg extension
seated leg curl
inner thigh adductor
outer thigh adductor
dambıl,halter,koşu bandı vs. de var.
Aletler bunlar arkadaşlar daha önce düzenli şekilde hiç çalışmadım.Hangisinden kaçar tane yapacagımı açıklarsanız cok memnun olurum.Şimdiden teşekkürler.