body

[aykutcrack2]

ben daha yeni bady e başladım 117 kiloyum 1.90 boyum bir hafta oldu hergün 2 saate yakın çalışıyorum kilomda hiç bir değişme yok ne kadar süre sonra kilo vermeye başlarım birde özellikle yemem gereken bişeyler varmı yada yememem gereken cvplarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler....bench_O

 

[aneximandros]

Forumumuza hosgeldiniz. Oncelikle basliginizi yanlis yere acmissiniz, yeni baslayanlar bolumune acmaniz daha uygun olurdu. Ayrica aradaginiz cevaplar forumda defalarca konusuldu. Arama yapmayi denediniz mi? Arama yapmayi bilmiyorsaniz lutfen imzamdaki linke tiklayin.