degerli arkadaşlar aralıklarla body yapıp bıraktım 3 ay, 4y.. vs en son bırakalı 5 ay oluyor bu arasüre zarfında 2 ay koşu antremanı yaptım cardio olarak, ve şuan ramazandan sonra body tekrar başlayacagım.
Düşüncem agırlık antremanı + 25 dk cardio olacak, alt yapım var ve göbegim hariç diger yerleri yagsız direk olarak protein tozu ve animal cuts ile başlasam bir sıkıntı olurmu yoksa sanki sıfırdan başlayacakmış gibi 1-2 ay suplement kulanmayayımmı?
degerli görüşlerinizi bekliyorum saygılarımla
Düşüncem agırlık antremanı + 25 dk cardio olacak, alt yapım var ve göbegim hariç diger yerleri yagsız direk olarak protein tozu ve animal cuts ile başlasam bir sıkıntı olurmu yoksa sanki sıfırdan başlayacakmış gibi 1-2 ay suplement kulanmayayımmı?
degerli görüşlerinizi bekliyorum saygılarımla