Body geliştirmeye yeni başladım

[ERAY31]

boyum 174 kilom 78. 2 adat dumbell'ım var ve ne yapmalayım kas geliştirmek ve zayıflamak isitiyorum beslenme olayında sitede konularda dolaştım pek fazla bir bilgi edinemedim lütfen yardımcı olun arkadaşlar

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:22 ----------

yardım beyler

 

[draft]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için sizi şimdilik sadece uyarıyoruz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:53 ----------

Ayrıca forumda araştırma yapmadan bir başlık açmışsınız. Bu nedenle başlığınız kilitlenecektir.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-nas-l-t8674.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlara-tavsiyeler-t16.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html
ve aradığınız temel bilgilerin hepsi:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
bu başlık altında mevcut.