Body Building Sporunda Uykunun Önemi

[avengeren]

Body Building sporunda uykunun önemi nedir ? Ben Yaklaşık 4 aydır bu sporu yapıyorum. Uyku problemim var, geceleri çok geç yatıyorum(en erken 03.00). Antremanlarda da halsiz olduğum oluyor. Bu sizce yeterli uyumadığımdan dolayı mı ? Not: Beslenmeme dikkat ettiğim halde halsizlik var.

 

[Danny Boy]

evet yeterlı uyumadıgından

bu sporda uyku cok onemlıdır erken yatman gerek en gec 12 de uyu cunku buyume hormonu gece salgılanır ve bu bızım ıcın cok onemlıdır

 

[Selo68]

Uyku çok önemli şahsen ben 11 de yatıp sabah 6.30 - 7.00 arası uyuyorum. Uyku sorunu bendede vardı uyumasam bile o saatlerde öle yatakta yatıyodum zamanla alıştım. Yatmadan önce süt iç uykunu getirebilir o da paklamassa bir uyku hapı at

Sporda halsizliğin nedeni yeterli uyumamandır. Uyu ve Antremana gitmeden önce sana enerji verecek yiyecekler yiyebilirsin bal fındık vs. Ben 1 tane metro yiyorum . Antremana gitmeden önce evde kafanı bir soğuk suya sok bu seni daha dinç yapar.

 

[avengeren]

Teşekkürler yanıtlarınız için. Okulların açılmasıyla umarım uyku düzenim oturur.

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.

Arama Kelimeleri: UYKU

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi