Evet arkadaşlar ben yarın body'e başlamayı düşünüyorum.Derslerden ve maçlardan dolayı şimdilik sadece 1 ay gideceğim.Sizce 1 ayda ne kadar gelişim olur.Kol,göğüs,karın,adonis çalışacağım.Altyaptım hafif var yağlı biri değilim zayıf biriyim boyum 1.75 kilom 58-59.Sizce ne kadar gelişim olur,ayrıca bu programı uygulursan daha çok gelişirsin gibi program varsa yazabilirsiniz 
)
Birde bir sorum olucak 3.antrenman body antrenmanı olduğu gün önemli bir maçım var o gün body çalışmasam sorun yaratır mı?Yani pazartesi çalışacağım salı dinlenme çarşamba çalışmam gerekiyorken çalışmayacağım ve cuma çalışacağım sizce ne olur ?
Teşekkürler
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:46 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:43 ----------
Bu arada yaşım 15.
)Birde bir sorum olucak 3.antrenman body antrenmanı olduğu gün önemli bir maçım var o gün body çalışmasam sorun yaratır mı?Yani pazartesi çalışacağım salı dinlenme çarşamba çalışmam gerekiyorken çalışmayacağım ve cuma çalışacağım sizce ne olur ?
Teşekkürler
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:46 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:43 ----------
Bu arada yaşım 15.
