Bisiklet ile kilo verme ?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
S

sansar3457

Üye
öncelikle Cümleten S.a arkadaslar

eve birtane komdisyon bisikleti almayı dusunuyorum kilo vermem lazımda evde komdisyon bisikletiyle günde 2-3 saat yada fazla calıssam 5 yada 6 kiloyu birazda diyetle birlikte ne kadar bir sürede verebilirim?? weightlifter

BOY:180
KİLO:86kafa_kafa_:(
 
günde 2-3 saatin fazla olduğunu düşünüyorum bence 30-45 dk arası yeterlidir ancak ve ancak düzgün beslenme uygulanırsa yani diyet çok önemli burda..
 
Günün ne gibi saatlerinde çalışcağına bağlı illa 2 saat çalışcam diyorsan , şöyle yapabilirsin 1 saat sabah 1 saat akşam sürebilirsin.Kondisyon bisikletinin üzerinde yaktığın kalori yazar ve sen o gün içerisinde aldığın kaloriyede dikkat etmelisin kilo verme işi şöyle oluyor günlük aldığın kaloridan fazla yakarsan (antremanda yakarsan) kalori verme ve kilo verme oluyor.Sen 1 ayda 6 kilo verebilirsin belkide daha fazla haftada kaç gün çalışıcağına bağlı kondisyon bisikletinin vücuduna zararı olmuycağından hergün yapabilirsin.Yanlız kondisyon bisikletini aldıkdan sonra bir araştır istersen HIIT Cardio diye birşey var.bir süre aşırı hızlı tempo enerji kaybı verdiriyor ( kalp atım hızı artırılarak) sonrada hafife düşüyor sonra artıyor böyle belli süre devam ediyor normal sabit tempolu çalışmadan daha fazla yağ yaktığı söyleniyor ama tam bir bilgim yok bende tam anlıyamadım istersen bir kaç yazı var sitemizde okuyabilirsin..
 
herkesin kendine göre bünyesi vardır
senle ben aynı çalışalım
atıyorum sen 10 kg verirsin ben belki 5 veririm
bu kişinin genetiğine ve vucut yapısına bağlıdır
ben bisiklet sporunu doğada yapmıştım
sağlılkı beslenip (diyet değil) 85 kg dan 2 ayda 65 kg düşmüştüm
tabi evdede bisiklet sürebilirsin
her yerde dışarda bisiklet sürme imkanı yoktur
ama zamanla sıkılıp disiplinini bozma ihtimalin var
sıkılabilirsin
evde 1 saat sürsen dışarda 5 saat sürersin
imkanın varsa dışarda bisiklet sür
yoksa da evde bisiklet sürerek tabiki kilo verebilirsin
bence koşmaktan bile daha hoş bi spordur bisiklet sürmek
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı