Arkadaslar ben 17 yasindayim 1.83 boy kilo ise 106 vede göbeğim fazla belli olmuyor yani sanırım kemiklerim iri olduğundandır.Her neyse benm sorunum zayıflamak istiyorum şöyle bi 15 kilo vermek istiyorum vede düzensiz besleniyorum sabahları pek kahvaltı etmiyorum ekmek cok yiyiorum vede su az
içiyorum(günde 3,4 bardak)sizce nasıl bi program uygulamalıyım.
içiyorum(günde 3,4 bardak)sizce nasıl bi program uygulamalıyım.
