Bir kaç sorum var

[crayn35]

1-Karın kası çalışmaya başladım programla beraber koşu yapsam parçalama konusunda faydasını görürmüyüm.

2- Göğüsler arasında azda olsa biraz şekilsizlik var zamanla düzelir diyorlar bunun için ayrı birşey yapmalımıyım.