Schwarzenegger*
Yeni Üye
Merhabalar direk konuya gireyim.
1- 8 kglık dambıl var, 20 kez rahat kaldırıyorum ve 6 set yapıyorum. Yani 6 kere 20 kez kaldırıyorum. Bunu düşürmelimiyim?
2- Göğüs ucumun üst tarafında bayağı sayılabilecek kas var, ama alt tarafı yağ gibi. (Sporu bir kaç ay bıraktığımdan oldu eskiden o kadar yoktu)
Göğsün alt tarafını nasıl geliştirebilirim?
1- 8 kglık dambıl var, 20 kez rahat kaldırıyorum ve 6 set yapıyorum. Yani 6 kere 20 kez kaldırıyorum. Bunu düşürmelimiyim?
2- Göğüs ucumun üst tarafında bayağı sayılabilecek kas var, ama alt tarafı yağ gibi. (Sporu bir kaç ay bıraktığımdan oldu eskiden o kadar yoktu)
Göğsün alt tarafını nasıl geliştirebilirim?
