Bilekle Dirsek Arasında Ağrı

[tunca]

Uploaded with ImageShack.us

Arkadaşlar barbell curl hareketinde büyük bir olasılıkla resimde gözüken ''wrist and finger extensor muscle'' yazan yer yani kemikle doku arasındaki yerde sakatlık oluştu barbell curl ve bikaç harekette ağrı çok fazla oluyo ben ağrı yapan hareketleri programımdan çıkartıp ilaç tedavisiyle birlikte ağrı geçene kadar farklı hareketler yapmayı düşünüyorum siz ne önerirsiniz ?

 

[R10]

kaçıncı söylenişi... biceps çalışmalarını bir süre ez barla yap, haftada en az bir kere bileklerini çalıştır, kolay gelsin...

 

[tunca]

zaten ez barla çalışıyordum...

 

[lordmarvel]

bendede dirsek kısım ağrıyor triceps ext dumbell fly yaparken ağrıyor bir süre dirseği fazla zorlayacak hareket yapmamanı öneriyorum başka alternatif hareketlere geç.

 

[saykopat]

Bu bölgede ağrı olayına açıklık getirebilecek var mı acaba ? Ön kol çalışmayı bırakma aşamasına geldim sanırım.

 

[Erkel]

Ilk baslarda herkes de oluyor. Ben de cok cektım bu ağrıyı. On kollarım gelıstıkce ve aldığım kalsıyum mıktarını arttırdıkca ağrı gectı. Bu arada bana gore kalsıyumun en ıyı kaynağı yoğurt.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/dirsek-r-s-t12294.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi