Bilek nasil kalinlaşir

[Serdar0]

beyler kollarım baya iri ama bilekler ince evde barfiks sopası dumbell yay birsürü bişi var düzenli olarak çalışıorum ama bilekler gelişmio napmam lazım?

 

[Sedif]

Bileklerini aletler ile çalıştırarak kalınlaştıramazsın, genetiktir.

 

[Serdar0]

ozman yeni doğan çocuğun bilekle şuanki bileğin aynı olması gerekmezmi

 

[skilful]

yeni doğan bebekle senın kemik gelişimin bir değildirki.ön kol hareketlerıyle sadece bileğini güçlendirirsin elinle kolunu bağlayan eklemleri(bilek) kalınlaştıramaz,uzatamaz veya genişletemessin.

 

[slymnasye]

Arkadaşlar doğru söylemişler bileklerini kalınlaştıramazsın,bu bilek konusuda forumda çok tartışıldı ''bilek'' diye arama yaparsanız kafanızdaki soru işaretlerinden kurtulabilirsiniz.

Şu linke de bir göz atmanızı öneririm;

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kol-bileklerim-ince-t13315.html?t=13315&highlight=bilek+kal%FDnla%FE%FDr+m%FD

İyi çalışmalar dilerim.

 

[Sedif]

ozman yeni doğan çocuğun bilekle şuanki bileğin aynı olması gerekmezmi

Anlamadım seni serdar. Ya da sen beni anlamadın ya da sen kalıtımın ne olduğu hakkında fikir sahibi değilsin.

 

[okaaan]

Önkollarını çalıştırırsan bileklerinde kalın görünür...

 

[mandrill]

kemiklerin inceyse hacimli kol daha estetik durur. bunu değiştiremezsin yok önkol yani bilek kasların zayıfsa ters barbell curl ve wrist curl çalışarak geliştirebilirsin...

 

[Serdar0]

ön kol için hangi hareket yapmalıyım?

 

[diez]

arama yapın..verilen linkleri kullanın..